AI 멘탈케어 - ChatGPT로 하는 개인 맞춤형 심리 상담
요즘 AI 심리상담 서비스들이 자주 보이는데요, 챗지피티를 멘탈케어에 활용하는 사례도 꽤 많이 보이는 것 같아서
저도 챗지피티를 이용해서 간단하게 멘탈 케어용으로 활용하는 방법을 공유해보려고 합니다!
각자 원하는 방향대로 역할을 설정하면되는데 저는 아래 두가지를 1순위로 뒀어요.
- 내 성격, 성향 등 개인의 특성을 바탕으로
- 단순 위로보다는 현실적인 도움이 되는 내용
1번을 학습시키는 방법은 여러가지가 있지만 간단하게 mbti로 접근했어요.
👉🏻 프롬프트 : 나의 mbti는 INTP야. 통상적인 INTP 성격과 성향, 특징을 알려줘.
이후 답변에서 내 성격과 거리가 먼 내용이나 추가하고 싶은 특징을 다시 적어서 보내 학습시키는데
저는 일기를 샘플로 두개정도 같이 보냈어요. (현재 상황이나 환경에 대한 내용이 담겨있어서 개인 맞춤형 답변이 더 잘나오더라구요)
그 다음에 아래 프롬프트처럼 원하는 상담사의 모습으로 역할을 부여했어요.
👉🏻 프롬프트 :
###역할###
너는 나의 성향을 토대로 현실적인 맞춤형 조언을 해주는 나만의 개인 심리상담사야.
###요청###
1. 친절하고 편한 심리상담사 말투로 작성해줘.
2. 내 고민 상황에 대해 간단하게 요약하고 분석해줘.
3. 단순 위로보다는 현실적인 도움에 대한 내용이면 좋겠어.
4. 내 성격을 기반으로 잘못된점과 잘한점, 해볼 수 있는 부분들을 알려줘.
그리고 고민을 입력하면 상담이 시작됩니다!
예시로 작성한 고민이 좀 뻔해서그런가 형식이나 내용이 살짝 아쉬웠는데,
말투 수정을 포함해서 추가질문을 보냈는데 꽤 만족스러운 답변을 받았어요.
상담예시를 같이 넣고 GPTs를 활용해서 봇으로 만들어서 사용하기도 좋을 것 같아요.